01
Streckung des hinteren BeinsCTO
1 Pkt., wenn die hintere Hüfte ≥45° zur Vertikalen steht und das Knie voll gestreckt ist (übermäßige Hüftstreckung hinter dem Körper).
Am J Sports Med 2024
Sprintmechanik, am Smartphone bewertet
S-MAS sind zwölf Ja-Nein-Fragen an fünf Schlüsselpositionen des Laufzyklus. Sie filmen den Sprint von der Seite, die App hilft Ihnen, die richtigen Einzelbilder zu finden, und Sie bewerten, was Sie sehen.
Kostenlos, ohne Konto und ohne Limit. Läuft in Safari und Chrome, auch als App auf dem Startbildschirm.
Vier Schritte
Vom Video bis zum Bericht meist in wenigen Minuten.
1
Filmen
Kamera seitlich, etwa 7 Meter von der Bahn entfernt, auf Hüfthöhe. Slow Motion, der Abschnitt mit maximaler Geschwindigkeit.
2
Bereich markieren
Sie legen Anfang und Ende des Laufs fest. Die App erkennt die Bildrate und verfolgt die Athletin oder den Athleten im Bild.
3
Positionen bewerten
Fünf Phasen, zwölf Fragen. Zu jeder Frage ein Hinweis, worauf Sie achten sollten, dazu ein Winkel- und ein Lotwerkzeug.
4
Bericht abschließen
Das Ergebnis mit Einordnung, ein Kinogramm der Schlüsselpositionen und die Liste der Arbeitsfelder. Zum Ausdrucken oder als PDF.
Die S-MAS-Skala
Jedes Item ist eine Frage an das Bild in einer bestimmten Phase. Die Antwort lautet ja oder nein — ein Punkt bedeutet, dass das Merkmal vorliegt, also eine Mechanik, die vom Optimum abweicht. Der Wert reicht von 0 bis 12.
Fünf Phasen des Laufzyklus
CTO
Kontralateraler Abdruck
Moment unmittelbar bevor der kontralaterale Fuß den Boden verlässt.
MVP
Maximale vertikale Projektion (MVP)
Mitte der Flugphase — Becken am höchsten Punkt.
LSW
Späte Schwungphase
Punkt maximaler Kniestreckung in der Schwungphase.
TD
Bodenkontakt (Touch-down)
Erster Bodenkontakt des Fußes.
MST
Midstance
Becken direkt über dem Sprunggelenk des Standbeins.
Zwölf Items
02
Back Kick (Ferse hoch)MVP
1 Pkt., wenn die hintere Ferse über der Wade liegt / das Schienbein höher als parallel zum Boden ist.
03
Rumpf- und BeckenrotationMVP
1 Pkt. bei übermäßiger Rotation — große Armbewegungen, Rumpfverdrehung, Schulter/Arm der Gegenseite sichtbar.
04
Oberschenkelseparation (späte Schwungphase)LSW
1 Pkt., wenn das hintere Knie hinter der Gesäßlinie bleibt.
05
Lendenüberstreckung / BeckenkippungLSW
1 Pkt. (MVP→späte Schwungphase) bei sichtbarem Hohlkreuz, angehobenem Brustkorb oder zurückbleibender Hüfte.
06
RumpfvorlageTD
1 Pkt., wenn die Rumpfvorlage beim Bodenkontakt >15° zur Vertikalen beträgt.
07
Lendenüberstreckung / Beckenkippung (TD)TD
1 Pkt., wenn beim Kontakt verstärktes Hohlkreuz oder eine Hüfte hinter dem Rumpf sichtbar ist.
08
Oberschenkelseparation (TD)TD
1 Pkt., wenn der Winkel zwischen den Oberschenkeln >20° ist oder das hintere Knie beim Kontakt hinter dem Rücken liegt.
09
Fußaufsatz vor dem KörperschwerpunktTD
1 Pkt., wenn zwischen Aufsatzpunkt und Schwerpunktprojektion „ein weiterer Fuß passen würde“ (Overstriding).
10
SchienbeinwinkelTD
1 Pkt., wenn das Schienbein gestreckt wirkt — Sprunggelenkmitte beim Kontakt vor dem Knie.
11
FußneigungTD
1 Pkt., wenn eine sichtbare Lücke zwischen Vorfuß und Boden (Fersenaufsatz) oder Ferse und Boden (extremer Vorfuß) besteht.
12
Vertikaler Kollaps (Midstance)MST
1 Pkt. bei vermehrter Kniebeugung / Dorsalflexion — „Einsinken“ im Schritt, Knie über den Zehen, Fuß flach.
Ein niedrigerer Wert steht für eine Mechanik näher am Optimum. Der Messfehler liegt bei etwa einem Punkt, ein Unterschied von einem Punkt zwischen zwei Tests bleibt also im Rauschen und sollte für sich genommen das Training nicht verändern.
Bramah C. et al., Sprint Mechanics Assessment Score, American Journal of Sports Medicine 2024. Interrater-ICC 0,828, Intrarater-ICC 0,799.
Was mit den Aufnahmen geschieht
- Die Aufnahmen verlassen das Smartphone nicht. Die gesamte Analyse, einschließlich des KI-Skeletts, läuft im Browser auf dem Gerät.
- Athletinnen und Athleten, Bewertungen und Kinogramme werden im Browserspeicher dieses Geräts abgelegt.
- Erhoben werden ausschließlich anonyme Nutzungsstatistiken: Aufrufe, Sprache, genutzte Funktionen, das Ergebnis als Bereich. Keine Cookies, kein Profiling.
- Die Statistik schalten Sie mit einem einzigen Schalter im Reiter „Athleten“ ab.