01
Extensão do membro posteriorCTO
1 pt se a coxa posterior está ≥45° da vertical com o joelho totalmente estendido (extensão excessiva atrás do corpo).
Am J Sports Med 2024
Mecânica de sprint avaliada no telemóvel
A S-MAS são doze perguntas de sim ou não colocadas a cinco posições-chave do ciclo de corrida. Filma-se o sprint de lado, a aplicação ajuda a encontrar os fotogramas certos e o utilizador avalia o que vê.
Gratuita, sem conta e sem limites. Funciona no Safari e no Chrome, também adicionada ao ecrã principal.
Quatro passos
Do vídeo ao relatório, normalmente em poucos minutos.
1
Filmar
Câmara de lado, a cerca de 7 metros da pista, à altura da anca. Slow motion, no troço de velocidade máxima.
2
Marcar o intervalo
Indica-se o início e o fim da corrida. A aplicação deteta a taxa de fotogramas e segue o atleta no enquadramento.
3
Avaliar as posições
Cinco fases, doze perguntas. Cada uma traz uma indicação do que observar, além da ferramenta de ângulo e de vertical.
4
Fechar o relatório
Pontuação com interpretação, cinograma das posições-chave e lista de áreas a trabalhar. Para imprimir ou em PDF.
A escala S-MAS
Cada item é uma pergunta sobre o que se vê numa fase concreta. A resposta é «sim» ou «não»: o ponto indica que a característica está presente, ou seja, uma mecânica que se afasta da ótima. A pontuação vai de 0 a 12.
As cinco fases do ciclo
CTO
Descolagem contralateral
Instante imediatamente antes de o pé contralateral deixar o solo.
MVP
Projeção vertical máxima (MVP)
Meio da fase aérea: pélvis no ponto mais alto.
LSW
Balanço tardio
Ponto de extensão máxima do joelho durante o balanço.
TD
Contacto (touch-down)
Primeiro contacto do pé com o solo.
MST
Apoio médio
Pélvis diretamente sobre o tornozelo da perna de apoio.
Os doze itens
02
Back kick (calcanhar alto)MVP
1 pt se o calcanhar posterior fica acima da panturrilha / tíbia acima da paralela ao solo.
03
Rotação do tronco e da pélvisMVP
1 pt se há rotação excessiva: grandes movimentos de braços, torção do tronco, ombro/braço do lado oposto visível.
04
Separação das coxas (balanço tardio)LSW
1 pt se o joelho posterior permanece atrás da linha glútea.
05
Extensão lombar / anteversão pélvicaLSW
1 pt (MVP→balanço tardio) se há arqueamento lombar excessivo, peito elevado ou quadril ficando para trás.
06
Inclinação anterior do troncoTD
1 pt se a inclinação do tronco excede 15° da vertical no contacto.
07
Extensão lombar / anteversão pélvica (TD)TD
1 pt se no contacto há arqueamento lombar aumentado ou quadril atrás do tronco.
08
Separação das coxas (TD)TD
1 pt se o ângulo entre as coxas excede 20° ou o joelho posterior fica atrás das costas no contacto.
09
Contacto do pé à frente do centro de massaTD
1 pt se «caberia outro pé» entre o ponto de contacto e a projeção do centro de massa (overstriding).
10
Ângulo da tíbiaTD
1 pt se a tíbia parece estendida: centro do tornozelo à frente do joelho no contacto.
11
Inclinação do péTD
1 pt se há espaço visível entre antepé e solo (calcanhar) ou entre calcanhar e solo (antepé extremo).
12
Colapso vertical (apoio médio)MST
1 pt se há maior flexão do joelho / dorsiflexão do tornozelo: «afundar» na passada, joelho sobre os dedos, pé plano.
Uma pontuação mais baixa corresponde a uma mecânica mais próxima da ótima. O erro de medição é de cerca de um ponto, pelo que uma diferença de um ponto entre testes cabe dentro do ruído e, por si só, não deve alterar o treino.
Bramah C. et al., Sprint Mechanics Assessment Score, American Journal of Sports Medicine 2024. Concordância interavaliadores ICC 0,828, intra-avaliador 0,799.
O que acontece aos vídeos
- Os vídeos não saem do telemóvel. Toda a análise, incluindo o esqueleto de IA, decorre no navegador do dispositivo.
- Atletas, avaliações e cinogramas ficam guardados na memória do navegador desse dispositivo.
- São recolhidas apenas estatísticas de utilização anónimas: aberturas, idioma, funcionalidades usadas e a pontuação por intervalo. Sem cookies e sem definição de perfis.
- As estatísticas desativam-se com um único interruptor no separador Atletas.